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¿Cómo Ayudar a Una Persona Con Depresión y Ansiedad?

Es un gusto estar de nuevo con ustedes mis fieles lectores, sé que estaban atentos por lo que les traería hoy. Para aquellos que necesitan una orientación o no saben cómo ayudar a una persona con depresión y ansiedad, aquí les comparto una información que sé que les será de mucha ayuda y sobre todo mucha utilidad

Aquí les hablaré de todo lo relacionado con este tema, donde muchos sabemos que es bastante profundo y que actualmente ha llegado a afectar a muchas personas cercanas a nosotros, y a esos seres queridos que se ven sumergidos en el estrés diario, y no saben cómo hacer para salir adelante cuando se sienten deprimidos o ansiosos

Entre los principales puntos que se tratarán están, el explicarles a todos ustedes que factores influyen en una persona para llegar a sufrir de depresiones y ansiedad, así como los síntomas y las causas que incitan a desencadenar estos trastornos en la vida de cada una de ellas.

¿Cómo Ayudar a Una Persona Con Depresión y Ansiedad?

¿Cómo Ayudar a Una Persona Con Depresión y Ansiedad?

Una de nuestras formas más efectivas de superar la ansiedad es intentar cambiar el foco de atención de uno hacia los demás. Cuando tenemos éxito en esto, encontramos que la escala de nuestros problemas disminuye. Esto no significa que debemos ignorar nuestras propias necesidades por completo, pero en cambio debemos intentar recordar las necesidades de los otros junto con las nuestras, no importa cuan apremiantes las nuestras puedan ser.

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Gran parte de la población a nivel mundial, desde hace unos años atrás, han venido padeciendo de depresión y de ansiedad. Aunque, anteriormente había pocos estudios y no eran tratadas debidamente. Sin embargo, actualmente muchas investigaciones han podido determinar sus principales causas.

Principalmente les recomiendo para ayudar a una persona con depresión y ansiedad, que busquen la manera de determinar si de verdad está sufriendo de estos trastornos. Seguido de esto, la persona que sea más cercana a ella y confié más, bien sea familiar o amigo debe ofrecerle su apoyo.

Sabemos que no es fácil para los que tienen esta difícil tarea de acercarse para ofrecer su ayuda, ya que muchas de las veces no saben cómo manejarlo. Por lo general, puede causarles que se sientan confundidos y muchas veces caer en la frustración por no aportarle ninguna solución a su allegado.

Es por lo que es importante saber cómo se debe actuar para prestar la debida ayuda, de una manera adecuada y así evitar actitudes e intentos de soluciones que lleguen a ser fallidas, que pueden llegar a intensificar el problema. Una vez que pudiste identificar qué tipo de trastorno sufre esa persona, síguenos.

Pasos a seguir.

A continuación, les compartimos varias directrices de forma secuencial, que pueden comenzar desde acciones muy básicas hasta las más acertadas para buscar los recursos profesionales que los familiares y/o amigos puedan acudir de forma externa, cuando se tratan de esos casos con mayor gravedad.

  • Busca información referente al tema, para que puedas entender mejor sobre cómo tratarse y poder aconsejarla, esto te ayudará para la toma de decisiones.
  • Busca un espacio neutro donde te puedas reunir y tengan una conversación tranquila (un restaurant o un parque al aire libre), con el propósito de escuchar sus inquietudes y problemas. Si no desea salir de su casa debido a su depresión, ni modo, toca hacerlo allí.
  • Debes asegurarte que esa persona se sienta en agrado con el lugar que escogiste para conversar con ella y logre expresar sus sentimientos sin caer en la ansiedad o por la misma depresión no quiera ni hablar.
  • Una vez que sepas que están en confianza, escucha a esa persona que tiene el problema, donde debes intentar comprender lo que ha estado pasando. Muy importante, no debes desacreditarla y mucho menos desconfiar de ella.
  • Debes contenerte y hacerte depositario de su situación o problema. Esto implica que debes mantener una buena actitud y en todo momento mostrar que estás dispuesto a ayudarle.
  • Evita en todo momento, caer en reproches, juicios morales, discusiones o comentarios irónicos. Esto hace que esa persona se sienta ridiculizada, rechazado o prejuzgada.
  • Evita culpabilizarla por sus problemas y acciones. Muchas veces, estas personas debido a su alteración no se hacen cargo de la situación.
  • No caigas en angustias o dramatizaciones, debido a podrías alarmar o incrementar la depresión o ansiedad en esta persona, perdiendo la confianza que ve en ti.
  • Seguido de esto, ofrécele tu apoyo y confianza para buscar una solución a su problema. Ayuda mucho animarla y motivarla en todo caso.
  • Puedes sugerirle que practique alguna actividad al aire libre como (caminar o hacer ejercicios).
  • Debes estar atento cuando te explique sus argumentos, ya que por sus miedos llegue a inventar excusas que sientas que puedan ser convincentes y desistas.
  • Y en algunos casos, dependiendo de la gravedad de sus trastornos, ofrécele tu compañía para buscar ayuda de un profesional calificado, a fin de que pueda diagnosticarla y recibir la medicación adecuada, eso sí, sin sobreprotegerla.
  • Por último, es de gran utilidad que te ofrezcas en colaborar con los especialistas de ser necesario.
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Si de verdad quieres ayudar a esa persona que está cerca de ti, para que supere estos trastornos de depresión y ansiedad, que tanto daño le hacen en su vida, como el laboral y el social, entonces, sigue estos consejos que hoy te he facilitado y te aseguro que los resultados serán satisfactorios con el tiempo.

Muchas personas aún desconocen este tema y cuál es el origen de los trastornos de la depresión y ansiedad, y en muchos casos que significan cada uno de ellos, así como diferenciarlos uno del otro. Por estas razones, te doy un breve resumen de su significados, síntomas y principales causas.

La depresión puede manifestarse en muchas personas, a partir de varios síntomas que incluyen una serie de cambios bruscos del humor como lo son: la falta de entusiasmo, irritabilidad, ira, soledad o angustia. Por lo general, parte de ellas se consideran dependiendo como trasciendan como normal.

Síntomas De La Depresión.

Son varios síntomas que pueden presentarse cuando una persona presenta un estado de depresión, entre los que le mencionamos algunos:

  • Perdida o la ausencia de interés por cualquier actividad que anteriormente le parecía placentera.
  • Humor o animo depresivo, que generalmente no es habitual en la persona, de manera constante o por largos periodos en el día.
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Causas De La Depresión.

 A continuación, te menciono varias de las causas del trastorno de la depresión:

  • Personas que sus familiares tienen depresión, tienen mayor riesgo de padecerla.
  • El uso de drogas y/o alcohol, estos incrementan la liberación de la dopamina en el cerebro, causando euforia.
  • Los factores ambientales también influyen, como con la pérdida de un ser muy querido o cualquier evento estresante.

¿Qué Es la Ansiedad?

Se define como la condición de aquella persona que llega a experimentar una conmoción, nerviosismo, intranquilidad o preocupación. Para la medicina se trata de un estado de angustia, que suele aparecer acompañado de un nerviosismo, que no le permite la relación a la persona.

Síntomas De La Ansiedad

Entre sus síntomas podemos mencionar:

  • Inquietud psicomotriz.
  • Tensión muscular.
  • Incapacidad para relajarse.
  • Cefaleas de tensión.
  • Temblores.
  • Dificultad para concentrarse.
  • Exceso de preocupación.

Causas De la Ansiedad

  • Ambiente familiar donde creció.
  • Eventos traumáticos.
  • El estrés cotidiano.
  • Inconformidad de su actual situación.
  • Factores hereditarios.
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Diferencia entre Depresión y Ansiedad

 

 

Estado de animo

DepresiónAnsiedad
Tristeza, en muchos casos acompañado de llantosMiedo, angustia, sentirse en alerta
PensamientosPensamientos de inferioridad (baja autoestima)Escapar, huir de una catástrofe o peligro
FísicoDisminución de sus actividades (se mueve lentamente)Movimientos repetitivos y rápidos
ApetitoPor lo general tienda a disminuir, en pocos casos aumentaDisminuye o aumenta dependiendo de los casos

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