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Qué Hacer Para Crecer Más Rápido de Estatura (7 Consejos De Oro)

Hola ¿cómo te va? Bienvenid@ seas a mi blog, hoy te daré una fórmula para crecer más rápido y es efectiva. Y dirás este si es cuentero es imposible crecer rápido y más si ya pase la pubertad y aquí es donde te digo te equivocas, hay unas formas y trucos para lograrlo. Quieres saberlo? Sigue leyendo.

Hay muchas personas en el mundo que tienen problemas con su estatura, hay quienes le favorece ser altos pero a otros no, de igual forma pasa con los que son cortos de estatura. Hay deportes que te exigen tener una estatura para poder figurar entre sus líneas y si este es tu caso, tranquil@ te ayudaremos.

En este artículo te daremos unos Tips que están de rechupete, tu problema de ahora en adelante será, sabe cuál? Cambiar la ropa de tu closet. No te desanimes que si se puede, recuerda que todo es un esfuerzo y leer este post solo te tomará 3 minutos y cambiará tu estatura para siempre, así que vamos pequeñ@.

Qué Hacer Para Crecer Más Rápido de Estatura

Qué Hacer Para Crecer Más Rápido de Estatura

¡Aja! Si llegaste hasta aquí eres de una de mis personas favoritas ¿Por qué? Simplemente porque estas dedicado a extender tu tamaño, y estas decidido y eso es un gran paso, vamos a lo que vinimos a continuación:

  1. Comer Una Dieta Equilibrada

Has escuchado alguna vez eso que dicen que eres lo que comes? Pues si esa frase es cierta, hay alimentos que son ricos en proteínas y minerales que quizás a ti no te gustan porque son aburridos o simplemente te saben mal, pero para tu información estos alimentos son los que nos harán crecer sanos y fuertes o acaso tu pensabas que cuando tu madre te decía ¡hij@ comete esa ensaladita para que crezcas! Era mentira o solo lo decía para chantajearte? Pues no mi querido lector no te engañaba.

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Ah pero cuanto te decían vamos a tomarnos una gaseosa o una hamburguesa bien grasosa con extra de tocineta ahí si no lo pensabas es cierto? Pues estos alimentos si son muy dañinos, acá te dejo una lista de los alimentos que debes evitar si lo que quieres es aumentar tu estatura:

  • Bebidas carbonatadas.
  • Grasas saturadas.
  • Alimentos con alto contenido de azúcar

Una dieta balanceada es fundamental para mantener un buen excelente metabolismo. Lo que debes hacer es comer 6 veces al día de forma saludable. Las pequeñas porciones son adecuadas y muy útiles para aumentar tu metabolismo.

¡Atención! No debes olvidar consumir lo siguiente:

Estos también ayudan a desarrollarla altura deseada para tu cuerpo. Una dieta balanceada siempre será un papel fundamental en el desarrollo de tu cuerpo, Sobe todo si lo que quieres es aumentar tu estatura. ¡Vamos Pruébalo!

  1. Hacer Deportes

Estos es una excelente noticia si eres de lo que le gusta hacer ejercicio (a mí no) bravo por ti, como en la anterior lista de los alimentos también existe esta técnica que también es muy eficiente si lo que deseas es crecer de forma rápida.

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Hacer deportes ayuda a estimular la liberación de hormonas de crecimiento que esta a su vez contribuyen a tu crecimiento, pero debes tener en cuenta que no fue que hoy lanzaste o pateaste un balón y ya mañana serás Michael Jordán, ¡Pues no! Debes ser constante y los recogerás los frutos en un periodo más o menos largo, pero lo lograras.

  1. Haz ejercicios de Sprint

Este ejercicio puede ayudar a producir una gran cantidad de hormas que contribuyen al crecimiento humano. Mientras más corras más hormonas s liberaran en tu cuerpo.

Una investigación ha demostrado que los ejercicios del tipo estiramiento pueden contribuir a aumentar la altura en 3 pulgadas si se practican periódicamente.

Los ejercicios que son denominados de alta densidad ayudan a producir la hormona que logra el crecimiento y esto logra aumentar la altura según el Journal of Endocrinology and Metabolism.

  1. Evita los inhibidores del crecimiento

Si deseas crecer rápido en tu casa sin necesidad de utilizar ningún tipo de medicamento, debes prestar atención a lo que te mencionaremos de aquí en adelante:

  • El consumo de drogas y alcohol a temprana edad es muy perjudicial para tu salud. Consumirlo puede llevar a malnutrición y retraso del crecimiento.
  • Tomar Esteroides también está comprobado que restringe el crecimiento.
  • La cafeína especialmente en niños.
  • No dormir bien.
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Este es uno de los consejos más fáciles que puedes aplicar si eres hombre o mujer si lo que quieres es crecer naturalmente.

  1. Mantener un peso corporal ideal

El sobrepeso es un factor que puede afectar negativamente su altura. Además que también puede generar otros problemas de salud. Tu debe tener un peso corporal ideal, para esto debes hacer una rutina de ejercicios y mantener una dieta equilibrada.

Si tienes sobrepeso, la gravedad comprime los huesos y produce una estatura chica. El peso excesivo puede ejercer gran presión sobre las articulaciones y los huesos y hacer que tu físico se ve bajo. Su estatura cambiara con tu postura por lo tanto debes tratar de mantenerte en una posición recta.

  1. Desayuno saludable

Aunque no lo creas el desayuno es la comida más importante de la dieta. Incluso si vas al gimnasio y no te da tiempo de desayunar (suele suceder) debes tratar de llevar unos alimentos en su estado puro. Es importante que no has ejercicios con el estómago vacío.

  • Con un cereal para el desayuno o una avena podrás comenzar tu día en forma correcta.
  • Con leche y frutas secas como las uvas y las pasas tendrás unos desayunos bien energizados.
  • Comer un huevo en la mañana es una buena fuente de vitaminas D y este ayuda a su cuerpo a absorber el calcio; El Calcio es responsable de fortalecer los huesos y ayudar a aumentar la estatura al apoyar el proceso de dosificación.
  • Un cereal y agregar frutas con alto contenido en fibras como: fresas, manzanas y plátanos. Si eres intolerante a la lactosa puedes probar la leche de soja; esta es rica en proteína.
  • Las bayas y el yogurt también son una muy buena opción para tu desayuno nutritivo y delicioso.
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      7. Come mariscos

Los mariscos son ricos en calcio. Estos representan el 99% del calcio de los huesos y dientes. La ausencia de este mineral causara muchos problemas de salud, incluyendo en esta las restrinciones de altura corporal, entre estos están:

  • Los mariscos.
  • Los Cangrejos.
  • Caracoles.
  • Ostras.
  • Gambas
  • Pescados

Mi querido lector si sigues estos consejos que acabo de brindarte estoy más que seguro que no tendrás ningún problema en ganar algunos centímetros, pero siempre debes recordar que no hay recompensa sin esfuerzo.

Te deseo toda la suerte del mundo y espero logres alcanzar la estatura que deseas, gracias por leerme bye.

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