La psicología es uno de los aliados más poderosos con los que contamos para cuidar nuestra salud mental y mejorar la gestión de las emociones. Para ello, resulta imprescindible acudir a los mejores profesionales del sector, ya que son los que cuentan con los estudios, medios y experiencia para guiarnos en ese proceso.
La ventaja es que, hoy en día, contamos con muchas opciones para disfrutar al máximo de todos los beneficios que ofrece este tipo de ayuda profesional porque, además, gracias a las nuevas tecnologías, podemos acudir al psicólogo online. De allí que resulte mucho más sencillo compaginar la terapia con nuestras actividades diarias.
En este sentido, una de las técnicas o recursos más utilizados en la actualidad para el tratamiento de diferentes problemas es el EMDR y dentro de esta terapia, el Tapping. Pero, ¿sabes en qué consiste?
Podemos adelantarte que esta terapia se posiciona como uno de los mejores recursos para el tratamiento de la ansiedad y de la correcta gestión de pensamientos negativos que muchas personas experimentan. Si buscas opciones de terapia emdr Malaga, Desirée Infante se posiciona como una de las mejores en el sector.
Tapping: técnica de la terapia EMDR
EMDR es una terapia que surgió a finales de los años 80 de la mano de la neuróloga Francine Shapiro. Esta terapia tiene como principal objetivo identificar los traumas que una persona tiene de una forma mucho más profunda y precisa.
Para ello, basa su explicación en los movimientos oculares de los pacientes, entendiendo que los movimientos de un lado al otro tienen la capacidad de reducir los niveles de ansiedad, así como también reducir los pensamientos negativos de estos. Sin embargo, dentro de la terapia EMDR hay muchos otros recursos e incluso terapias que se pueden utilizar para potenciar los efectos positivos de la misma.
En este sentido, el tapping es un tipo de terapia que también se puede utilizar como un recurso del EMDR, ya que es una técnica de liberación emocional. El objetivo, al igual que en el caso del EMDR es ayudar a liberar las emociones no procesadas y la forma en que lo logra es mediante la estimulación de masajes o toques suaves en diferentes puntos corporales.
Es una combinación interesante porque, mediante el EMDR es más fácil profundizar en los traumas y problemas de los pacientes, mientras que la técnica o terapia de tapping se utiliza como un recurso de gran valor para que el paciente se deshaga más fácilmente de los bloqueos emocionales que se han acumulado como consecuencia de una situación emocional sostenida durante períodos muy prolongados de tiempo.
Principales beneficios del tapping como recurso del EMDR
Como comentamos anteriormente, el tapping se traduce en múltiples beneficios y sus efectos se pueden potenciar aún más cuando se utiliza en conjunto con el EMDR. A continuación, compartimos contigo algunos de los beneficios más destacados, tanto a nivel emocional como a nivel psicológico:
- Reduce la ansiedad y estrés general: a través de la estimulación de determinados puntos corporales es posible eliminar pensamientos negativos que tienen un impacto directo en la ansiedad.
- Detección de eventos traumáticos: para mejorar es necesario ir al origen de los problemas y se ha demostrado que, con el uso de este tipo de terapia, es posible ayudar a los pacientes a tratar eventos que derivan en situaciones de estrés postraumático.
- Alivio del dolor: este tipo de terapia tiene la ventaja de aliviar, de forma significativa, el dolor físico. Esto es posible gracias a la acupresión que se ejerce en determinados puntos del cuerpo.
Acudir a un profesional es clave para identificar el origen de nuestros problemas y tratarlos de una forma efectiva. Indispensable para recuperar nuestra estabilidad y conseguir disfrutar de una mejor calidad de vida. Para ello es clave superar cualquier tipo de trauma que arrastramos y, por supuesto, aprender a gestionar nuestras emociones de una forma mucho más eficiente, especialmente cuando aparecen pensamientos negativos intrusivos que pueden derivar en un proceso de ansiedad.
